Besser Schlafen? Hypnose - Der Traum vom erholsamen Schlaf

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Pro Jahr gehen mehr als 4,5 Millionen Packungen Schlaftabletten über die Ladentheken der Schweizer Apotheken. Die Zahl zeugt von einem enormen Leidensdruck der Betroffenen. Hypnose könnte für einige der Betroffenen ein Weg aus dem Dilemma sein, so eine Studie von Fribourger und Zürcher Forschern, die im Fachjournal «Sleep» erschienen ist.

Schneller einschlafen, besser schlafen

Es zeigte sich: Unter Hypnose verringerte sich die Einschlafzeit sich um ein Drittel, die Dauer der Tiefschlafphase verlängerte sich um bis zu 80 Prozent. Diese Schlafphase ist extrem wichtig: Der Tiefschlaf unterstützt das Gedächtnis. Ausserdem werden dann Wachstumshormone ausgeschüttet, die die Reparatur von Zellen anregen und das Abwehrsystem stimulieren.

Tiefschlaf

Die Schlafphasen sind durch die elektrische Aktivität des Gehirns via Elektroenzephalogramm (EEG) messbar. Der Tiefschlaf, dem eine hohe Regenerationsfähigkeit zugesprochen wird, zeichnet sich durch eine sehr gleichmässige und langsame Wellenbewegung der elektrischen Aktivität im Hirn aus.

Damit bringt ein Hypnoseschlaf mehr als die klassische Schlaftablette, die zwar auf Einschlafdauer und Durchschlafzeit wirkt, aber keinen Einfluss auf die Dauer und Qualität der einzelnen Schlafphasen hat. Zudem können Schlaftabletten auf Dauer abhängig machen und die Probleme verschärfen.

1 Hpynosesitzung 60 Min. Fr. 180.--

Termine nach Vereinbarung

Edith Aziz, dipl. Psychologin und dipl. Hypnosethereapeutin

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